domingo, 4 de octubre de 2015

Alimentación durante el Embarazo. Cuidado.

Alimentación durante el Embarazo. Cuidado.


Si estas embarazada o planeas quedarte en estado, lo primerísimo que debes hacer es cuidar al máximo tu alimentación, ya que lo que comas afectará directamente a tu bebe. Sigue una dieta sana y equilibrada, rica en nutrientes.

A las diez semanas aproximadamente se realiza el primer análisis de sangre, donde te dirán si tienes anticuerpo ante la toxoplasmosis, en mi caso salió negativo, por lo que declaré la guerra a todo aquello que tuviera riesgo como por ejemplos los embutidos (jamón, salchichón, chorizo etc..) lo único que comía era pavo embasado, las ensaladas las consumía también embasadas que ya vienen lavadas y secas, y las fruta la lavaba a conciencia con agua bien fría.


Pero también hay que tener cuidado con la listeria, por lo que comía el queso solamente si estaba cocinado al horno, la leche y yogures debe ser pasteurizados.. total que el tema de comida se complica un poco, lo único es tener más cuidado durante esta etapa ¡Nadie dijo que fuera fácil!

Imagen:www.mujeresfemeninas.com

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